Interval

Занятия, строящиеся на интервальном комплексе упражнений, сочетают в себе элементы аэробики и физической (силовой) нагрузки. Время каждого интервального упражнения занимает не более 10 минут. Большой плюс интервального направления в том, что оно не позволяет привыкнуть к какому-то одному комплексу упражнений, что соответственно дает более правильную и полную нагрузку на все тело в целом. Интервальная система групповых занятий подходит тем, кто желает получить эффект 3 и 1, к силовой и аэробной нагрузке добавляется еще и разминание уставших мышц. Прибегнув к данному направлению, вы никогда не пожалеете о своем выборе.